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中國睡眠研究會秘書長汪光亮:睡眠非小事

 




尊敬的莫瑞斯先生、東方衛視的主持人陳辰、尊敬的各位來賓、女士們、先生們、媒體的朋友們大家下午好。至此2010年上海世博會隆重召開之際,慕思暢想暢想歐洲睡眠文化之旅,有幸與在座的嘉賓、媒體界的朋友們一起共同見證以倡導健康睡眠文化,我們在這里致以熱烈的歡迎。
 

今年上海世博會的主題是“城市,讓生活更美好”,城鎮化也是我國今后一段時間的發展潛力所在。我就曾想,城市在帶給我們美好生活和無限便利的同時,是不是就一定能給我們生活帶來健康和幸福。
 

我們生活在北京、上海等城市的人,一定會有不同的切身感受和體會。工作日要早起,以避免可能的交通堵塞,晚上還要不停的交際和應酬,根據2005年9月《北京晚報》公布的調查數據,北京等10大城市,上班族最痛苦的事情,第一位就是早起,占到24.3%;第二位是擠公共交通,是14.6%。
 

那么同時中國人民大學做的一項調查,我們現在相比改革開放前的30年,我們平均的入睡時間延遲了1個小時,那么這一早一遲的快節奏生活方式,使得我們中的許多人尤其是精英們,都是以睡眠的自我剝奪,也就是犧牲必要的睡眠時間作為事業成功的代價,要知道長期的犧牲睡眠,就意味著要長期的失去健康。
 

今天媒體的朋友比較多,我知道你們工作非常辛苦,包括中央人民電視臺的主持人跟我談的時候,他跟我說晚上12點睡覺是經常的事情,那么我想如果有可能的話,我們在座的每一位最好是12點以前睡覺,那是子午覺,而且要保證每天7到8個小時的睡眠時間,這個是死亡率大樣本的調查,全亞洲死亡率平均為零。
 

我們在在全社會牢固樹立健康第一的理念,睡眠絕非小事,目前在我們健康理念中往往只注重飲食和運動,卻忽略了睡眠,世界衛生組織把睡得香作為重要的指標之一,同時健康又是一個“四維標準”,包括生理健康、心里健康、良好的社會適應能力和道德健康。直接相關的是生理健康和心理健康,間接聯系的是社會適應能力差,許多人沒有把睡眠當做一回事,我要告訴大家睡眠不是一般的問題,要想維持好我們的心身健康,很重要一點就是睡眠好。
 

大家知道小孩睡不好長不高,女士睡不好就會水桶腰,容貌也會失色,更會誘發多種疾病,中風、高血壓、心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病等等,甚至是安全事故或者是猝死。
 

世界衛生組織認為健康是人身體、心理的完美狀態,而不僅僅是體弱。面對現實生活中的工作學習和精神壓力,我們要想保持充沛的精力,樂于承擔責任就要一定善于休息,并保證好睡眠。
 

專家介紹近幾年我國19到35歲的青年人,胃癌的發病率比30年前翻了一番,我在中央電視臺的采訪當中也曾經說過。但是,是什么原因導致中青年患中晚期的胃癌,嚴重的睡眠不足是第一位的因素,為了能完成好工作,每天十多個小時在現在職場當中是司空見慣,飲食不規律是第二個原因,更不用說準時的吃飯和運動。所以壓力是生活當中最普通的生活狀態,活動得太累身體受罪,這個是日益增多的年輕胃癌患者高發的普遍規律。因此我們要高度關注職場健康,倡導健康的生活方式,要心情好、工作好、睡眠好,才能做好新時期的5好,樂活新人。
 

城鄉居民的生活方式發生了明顯的變化,醫療保險需求快速增加,并且逐漸利益多元化、城市化、國際化、老齡化,為健康產業界提供了巨大的商機和可能。
 

慕思作為我國健康睡眠領域的領先企業之一,積極履行社會責任,大力倡導家具生活方式,始終成為資源領導的傳播者和引領者,努力讓家成為城市生活的幸福港灣,讓我們都能享有健康睡眠,公司以提高睡眠質量,不僅從事健康睡眠系統的研制開發,不斷引進吸收歐洲的先進制造技術,以滿足消費者個性和健康所需,同時組織專家和媒體,積極開展多種形式的健康睡眠科普活動,聯合衛生部、中國科協、中國家具協會等單位舉辦活動,獲得了社會各方的一致好評。


 

或許我知道2010世界杯成為了歐洲杯,讓全國多少人夜不成寐,西班牙的斗牛士,荷蘭的郁金香,無論是高興得、失望的,大概都會睡不好,我是偽窮球迷,最關心法國足球隊是不是我們的慕思床墊,如果不是我建議慕思給他們贊助的事情,讓法國隊趕緊回家造人去。因此就讓我把這個大好的機會給歐洲的莫瑞斯先生和其他嘉賓,一起學習歐洲的慢生活和睡眠文化,讓健康睡眠使城市生活更美好,不是非要相識才能待人如己,不是非要相知才能擁人入懷。我想同樣留給我們更多的浪漫遐想,我在這兒祝你們天天睡好覺,也希望慕思暢享歐洲睡眠文化之旅圓滿成功。

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